HATHA YOGA eignet sich für Yoga Einsteiger und Yoga Fortgeschrittene, die eine kraftvolle körperliche Betätigung mit Entspannung verbinden möchten. In dieser Klasse praktizierst Du die Grundlagen des Hatha Yoga. Du lernst bewusst zu atmen und Deinen Geist zu beobachten. Wir üben die klassischen Asana und Sonnengrüsse – die Lektion kann ruhig, aber auch herausfordernd sein.

Im Vordergrund steht die Vertiefung der Stellungen mit Hilfe des Atems. Diese Lektion bietet Dir also Zeit, um in die Tiefe zu gehen. Die Lektionen wirken sehr inspirierend und enthalten eine kreative und kräftigende Asana-Praxis (Körperpositionen). Du erlebst die grundlegenden Asanas und findest ein wunderbar neues Körpergefühl. Neben der Asana-Praxis widmen wir uns der Meditation, dem Mantra Chanting, dem Schriftenstudium und der Yogaphilosophie. Ich unterrichte jeweils Varianten, damit jede/r SchülerIn auf seinem/ihrem Niveau praktizieren kann.

YIN YOGA ist ein sanfter Übungsstil für innere Ruhe und für Yoga Einsteiger und Yoga Fortgeschrittene geeignet. Diese Klasse bietet Dir einen Gegenpol zum modernen Yang-Lifestyle, der von Aktivität, Schnelllebigkeit und Anstrengung geprägt ist.

YIN YOGA bedeutet: Gelassenheit, Ruhe und Reflexion. Asanas (Körperpositionen) werden am Boden über mehrere Minuten passiv gehalten. Die positiven Impulse gehen bis tief in die Körperschichten, in die Faszien und das gesamte Bindegewebe und Körpersystem. Nicht handeln, sondern geschehen lassen. Die Dinge akzeptieren, wie sie sind. Wenn Du Dich auf dieses ganz spezielle, achtsame Yoga einlassen kannst, wirst Du Dich nach dem Praktizieren von Energie durchströmt fühlen, denn Yin Yoga wirkt wie Akupunktur, einfach ohne Nadeln. Yin Yoga aktiviert und harmonisiert unsere Energie und Energieleitbahnen. Yin – wohltuend anders!